书香校园，安全相伴

暑假即将结束，新的学期马上开始。无论是刚刚踏入校园的新生，还是重返校园的老生，安全始终是学习和成长的首要前提。为此，我们整理了一份开学安全指南，涵盖交通、饮食、运动、心理、极端天气防护等多个维度，希望每一位同学都能平安、健康地迎接新学期的挑战与精彩。

交通安全

步行

尽量走人行道，过马路时务必遵守交通信号灯，切勿闯红灯或翻越护栏。在没有人行道的路段，尽量靠路边行走，注意避让车辆。

骑行

骑自行车或电动车的同学，必须佩戴安全头盔，不逆行、不抢行、不载人。定期检查车况，确保刹车、车铃等设备正常。

乘坐公共交通

排队上下车，不拥挤不打闹。在车上站稳扶好，避免在车厢内追逐嬉戏。乘坐出租车或网约车时，记得核对车辆信息，并尽量后排落座。

私家车接送

家长接送孩子时，应即停即走，避免在校门口长时间停留造成拥堵。学生上下车时应注意观察周围情况，确保安全。

饮食安全

食堂就餐

尽量选择学校食堂就餐，避免到无证摊贩购买食物。

外卖选择

尽量选择信誉良好的商家，注意查看食品安全档案和用户评价。尽量避免生冷、油腻和高糖食物。

自带餐食

注意食物的保鲜，当天制作当天食用，避免隔夜饭菜。餐盒要密封良好，防止污染。

饮水安全

每天保证充足的饮水，尽量选择白开水或合格的瓶装水，少喝含糖饮料。

运动安全

热身准备

运动前充分热身，逐步增加运动强度，让身体适应运动状态，避免突然剧烈运动造成的肌肉拉伤或关节损伤。

量力而行

根据自身身体状况选择适合的运动项目和强度，不要盲目模仿他人或挑战超出能力范围的动作。

运动装备

穿着合适的运动服装和鞋子，避免因装备不当导致意外。进行特定项目(如游泳、滑板等)时，要佩戴防护装备。

及时补水

运动过程中适时补水，但应少量多次，避免一次性大量饮水。运动后不要立即喝冷饮或冲冷水澡，以免引起身体不适。

心理健康

调整作息

提前调整作息时间，逐步适应上学节奏，避免因突然改变作息而产生的疲劳和焦虑。

设定目标

根据实际情况设定新学期的学习目标，既不要过高增加压力，也不要过于松散失去方向。

沟通交流

遇到困扰时，及时与老师、家长或朋友沟通，不要独自承受压力。学校心理辅导室是很好的求助资源。

平衡学习与休息

合理安排时间，劳逸结合。适当的娱乐和社交活动有助于缓解学习压力，保持心理健康。

极端天气防护

关注天气预报

查看天气预报，提前了解天气变化，做好相应准备。

暴雨台风

遇到暴雨或台风天气，尽量减少户外活动，避免在树下、广告牌下等危险区域停留。上下学路上注意避开积水区域，防止触电或溺水。

高温天气

多喝水，尽量避免在烈日下长时间活动，防止中暑。

应急准备

熟悉校园应急疏散路线和避难场所，了解基本的安全自救知识。建议准备一个小型应急包，包含手电筒、创可贴、消毒湿巾等常用物品。