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本周推荐：《情绪陷阱》

作者：（美）道格拉斯·诺尔（Douglas noll）

推荐理由：研究表明，情绪是一种短暂的生理反应，它在人体内只持续6秒钟。如果我们体验情绪的时间更长，那只是因为我们选择这样做。事实上，我们完全有办法掌控情绪，以促成对话、推进事情发展，关键就在于找到情绪的开关。在《情绪陷阱》一书中，蜚声国际的非暴力沟通专家、美国金牌调解人道格拉斯·诺尔向我们展示了如何揭穿情绪的伪装，发现对方隐藏在背后的诉求。他将这一方法称为“情绪降级法”。通过情绪标记、共情、情绪反馈这三个关键步骤，将沟通双方从语言拉回到感受、需求本身，营造出有助于解决问题的非暴力沟通氛围。

馆长说书：在《情绪陷阱》里，我们能找到情绪迷宫的出口。生活中，我们常被焦虑、愤怒等情绪裹挟，却不知如何挣脱。这本书如一位智慧引路人，从心理学专业角度，深挖情绪陷阱根源，让我们看清情绪运作的底层逻辑。书中不仅有深刻剖析，更有实用策略。像是通过改变思维模式，转换看问题视角，进而调整情绪反应。阅读此书，你将学会与情绪和谐共处，不再被其左右，能以更从容的姿态面对生活起伏，是追求情绪健康者的必读书籍。

图书链接：

https://www.sslibrary.com/book/card?d=25eb99040460f10cc2957aa4e397b19d&fromType=portal&deptid=10526&isFromBW=false&ssid=15112153

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